Makanan Pembakar Lemak – Makanan Yang Membakar Lemak Anda Dengan Cepat!

Diet, Kesehatan

Jadi Apa Itu Makanan Pembakar Lemak?

Makanan pembakar lemak adalah jenis makanan yang mengandung kombinasi nutrisi, vitamin, dan mineral yang digunakan untuk mempromosikan hormon pembakaran lemak di dalam tubuh Anda.

Makanan ini membantu mempercepat metabolisme Anda.

Ini penting karena metabolisme Anda adalah “mesin pembakar lemak” yang akan Anda gunakan sebagai senjata untuk menghancurkan lemak Anda. Semakin tinggi metabolisme Anda, semakin banyak kalori dan lemak yang akan Anda bakar selama 24 jam dan semakin dekat Anda dengan pencapaian tujuan penurunan berat badan.

Hal yang hebat tentang makanan pembakar lemak ini adalah mereka memiliki “efek termogenik” yang tinggi yang berarti bahwa tubuh harus menggunakan energi untuk mencerna makanan. Sekarang meskipun setiap makanan memiliki beberapa tingkat efek termogenik, makanan tertentu termasuk makanan yang membakar lemak saya akan memberi Anda efek yang lebih besar daripada yang lain.

Makanan yang membakar lemak terbukti secara klinis dapat menurunkan berat badan. Sekarang untuk daftar makanan pembakaran lemak yang sangat baik!

Makanan Pembakar Lemak # 1- Kacang

Kacang penuh lemak sehat dan mengandung protein dan magnesium untuk pembentukan otot!

Kacang adalah makanan pembakar lemak yang luar biasa! Banyak orang akan menyarankan Anda untuk menjauh dari kacang karena mereka tinggi lemak. Itu hanya setengah kebenaran, kacang tinggi lemak tetapi tinggi lemak baik!

Mereka dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan merupakan sumber protein dan serat yang bagus yang membantu menjaga Anda merasa puas dan dapat membantu menghentikan keinginan untuk makan lebih banyak. Lemak tak jenuh tunggal bahkan membantu membersihkan arteri Anda untuk jantung yang baik dan sehat.

Almond sejauh ini adalah raja dari semua kacang. Segenggam almond yang bagus memberi Anda 19 persen dari kebutuhan harian magnesium Anda yang merupakan komponen kunci untuk membangun otot yang kuat dan bagus.

Almond juga memberi Anda setengah dari jumlah harian vitamin E. Kacang-kacangan juga tidak mengandung gula sehingga tidak ada respons insulin yang perlu Anda khawatirkan.

Peringatan: Jangan membeli kacang asin atau kacang campuran yang Anda dapatkan dalam kaleng karena ini tidak baik untuk Anda dan memiliki kandungan natrium yang tinggi. Natrium tinggi sama dengan tekanan darah tinggi!

Dua genggam kacang sehari (sekitar 24 di antaranya) adalah cara yang bagus untuk makan agar Anda kenyang, sumber Vitamin E yang baik, membantu menjaga kesehatan jantung Anda, dan juga dikemas dengan protein dan magnesium untuk membantu membangun otot!

Makanan Pembakar Lemak # 2- Telur

Sekarang saya tahu apa yang Anda pikirkan … Telur tinggi kolesterol dan lemak!

Sekarang tunggu sebentar, telur telah diberi reputasi buruk selama bertahun-tahun karena terkenal di banyak hidangan makanan cepat saji dan dimasak dalam minyak terhidrogenasi yang pasti tidak baik untuk Anda.

Telur memang meningkatkan kolesterol Anda tetapi meningkatkan kadar kolesterol HDL yang merupakan kolesterol baik. Telur tidak meningkatkan kolesterol LDL yang merupakan kolesterol jahat.

Selain itu, ditemukan bahwa sebagian besar kolesterol darah dibuat dari tubuh dari lemak makanan, bukan kolesterol makanan.

Telur tidak hanya makanan pembakar lemak yang hebat tetapi juga mengandung asam lemak Omega 3 yang membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan juga mengurangi risiko pembekuan darah!

Alasan paling penting mengapa Anda harus makan telur untuk mesin pembakaran lemak adalah karena ia dikemas dengan protein dan mengandung vitamin b12, yang sangat penting untuk pemecahan lemak!

Protein yang ditemukan dalam telur memiliki “nilai biologis” protein tertinggi. Semua itu artinya protein dalam telur lebih efektif dalam membangun otot daripada sumber lain termasuk daging merah dan susu tanpa lemak.

Saran: makan kuning telur kadang-kadang, bukan hanya putih telur. Alasannya salah satu antioksidan utama yang ditemukan dalam kuning telur adalah lutein.

Ini dapat ditemukan di sayuran hijau seperti bayam dan membantu memperlambat penebalan pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung seiring waktu.

Makanan Pembakar Lemak # 3- Sayuran Hijau

Ibu selalu berkata “makan sayuran hijau Anda” dan dia benar!

Sayuran hijau adalah makanan pembakar lemak yang sangat baik. Mereka menghasilkan efek kalori negatif yang berarti dibutuhkan lebih banyak kalori untuk mencerna sayuran hijau daripada yang dikandungnya.

Sayuran hijau juga menghasilkan “efek termogenik” yang saya bicarakan sebelumnya. Semua itu berarti menciptakan peningkatan laju metabolisme berdasarkan jumlah panas yang dihasilkan selama proses pencernaan.

Ini menjadikan sayuran hijau sebagai salah satu makanan yang membakar lemak teratas! Tapi ini bukan semua yang mereka tawarkan.

Bayam mungkin adalah sayuran hijau teratas. Ini mengandung hampir satu hari penuh vitamin A dan setengah dari vitamin C. Bayam Anda juga mengandung folat dan melindungi terhadap kanker usus besar, stroke, dan penyakit jantung!

Brokoli mungkin adalah salah satu sayuran hijau favorit saya. Ini memiliki banyak serat dan sangat dikemas dengan mineral, vitamin, dan antioksidan.

Brokoli meningkatkan enzim yang membantu mendetoksifikasi karsinogen yang membantu memerangi kanker.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*